odpowiedzi do

[...] małego do wielkiego -czy lepiej przyjąć stałą liczbę powtórzeń czy zmieniać wraz z serią -wykonywana ilość serii na daną partie mięśni w moim planie jest wystarczająca? -czasami nie miewam zakwasów na klacie lecz podczas ćwiczenia brakuje mi sił i bolą nie bicepsy Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - sokolxks w dniu 2014-12-03 22:26:29

Witam wszystkich użytkowników . Chciałbym poprosić o ocenę mojej diety na masę . Moje wymiary: Wiek - 16 w marcu Wzrost - 179 Waga - 62 Dieta : Śniadanie (7.00) : - Płatki kukurydziane ( 80g) na mleku ( 250ml) - Lub : 3 kromki chleba pszennego z serem żółtym lub wędliną 2 śniadanie - szkoła ( 9.30) : - 2 kanapki z serem lub wędliną Deser [...]

[...] Czy jest ona konieczna? 6. Niecierpliwość była bodźcem przez który przestawałem ćwiczyć. Jaki jest realny czas w jakim efekty pracy są zauważalne? Z góry dziękuję za odpowiedzi na moje pytania. Zmieniony przez - slimaqq w dniu 2013-04-28 22:17:12 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c33da6480a64c0fa0f1fd0c0524a6fc.jpg Zmieniony przez - slimaqq w [...]

[...] zdążę coś podmasować tak żeby na lato wszystko wyglądało elegancko a nie było zalane ? I jeszcze jedno pytanie być może dla niektórych głupie ale nie znalazłem na nie odpowiedzi. Jest możliwe że na masie kaloryfer się bardziej uwydatni przez powiększenie mięśni bo bf się chyba zmniejszy? Czy raczej będzie zanikał ?? [...]

Mam do Was jedno zasadnicze pytanie. Mam zamiar gdzieś w styczniu wziąść się za Thermal Pro SNI. Kupię do tego oczywiście jakieś witaminy (np. centrum albo Panvitan) oraz wapń. Ale problem dotyczy tutaj antykatabolików,czyli HMB< Glutaminy czy BACA. Do tej mojej kuracji będę miał oczywiście odpowiednią dietę, ale jeśli chodzi o trening to [...]

[...] mi to, nie mam z tym problemów, kulturystą też nie jestem więc nie wiem czy mi to nie zaszkodzi, chociażby w ten sposób, że mi będzie stał cały dzień :P Tak więc czy mi to bardziej nie zaszkodzi niż pomoże a może jest coś lepszego dla mnie w tym kierunku? Proszę o poważne odpowiedzi, zależy mi na czasie bo kończy mi się odżywka :) Pozdrawiam.

[...] respect (absolutny brak szyji) ale w doim przypadku obwod wlasnie tej czesci ciala wynosi.....36 cm :D az sie sam zdziwilem ze tyle co łapa niemam co do tego komplexow ale prosze o pomoc i podanie cwiczen Bezwzgledu czy to jakies domowe metody tzn treningu domowego czy na silowni a moze poprostu cwiczac kaptur sama urosnie ? czekam na odpowiedzi

[...] co 2-3 dni czy jak ? pozatym po ostatnim szocie odczekac 2 tyg i zrobic odblok z clomidu a jeszcze chcialbym wiedziec w jakich dawkach clomid i przez ile ? (z gory dzieki za odpowiedzi) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 180 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: - Obwód talii: 84 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: [...]

[...] Jeszcze nie, zastosuję wraz z suplementem - dużo czytałem wiec bede potrafił ułożyć pełnowartościową - wysokobiałkową dietę. Choć jakaś pomoc także miło widziana. Czekam na odpowiedzi. BTW jestem po 3 miesiecznej przerwie bez siłowni - ćwiczę od 2 tyg. 3 razy w tyg. Po każdym treningu 20 min biegu na bieżni (9km/h) w ramach aerobów + mam dostęp [...]

Witam wszystkich z góry dziekoje za zamieszczanie odpowiedzi. 1.trenoje 3lat. 7dni w tygodniu mniej wiecej po 2 godziny dziennie.robie tak systematycznie od dwoch lat.pierwszy rok cwiczylem 5 razy w tygodniu. 2.-poniedziałek-klata -wtorek-biceps i triceps -sroda-barki -czwartek-biceps i triceps -piatek-klata -sobota-biceps i triceps [...]

[...] początkujący i jestem dość dużym leniem :/ Czy moje ciało utrzyma takie obciążenie? Wzrost 191, waga około 85 kg Jakiej diety stosować? Co zmienić? Proszę o pomoć i odpowiedzi na moje pytania oraz zachęcam do pisania własnych spostrzeżeń na ten temat. Z góry dziękuję :) Pompki mam zamiar robić z tej strony: [...]

[...] wysylaja stare przeterminowane produkty i nie oddaja pieniedzy ani nie odpowiadaja na maile, napisali ze czekac na odpowiedz do 4 dni po kilku tygodniach nadal nie ma zadnej odpowiedzi lepiej kupowac na allegro tam przynajmniej mozna dociekac swojego mozna zla opinie wystawic albo ubiegac sie o zwrot pieniedzy u tych cwaniaczkow nie mozna nic [...]

[...] normalny cykl. Miałem zaczynać cypio+npp (wbiłem już e3d cypio) jednak myślę, żeby zluzować troszeczkę tydzień temu skończyłem bić 5000ui HCG. Strzał cypio wypada jutro lecz zastanawiam się czy nie polecieć około 5tyg samym cypio e6d i potem zacząć znowu myślicie, że taki mostek zda egzamin? Pozdrawiam serdecznie i czekam na wasze odpowiedzi! :)

[...] mnie plecy nie bolały, więc nie wiem czy się to wiąże.. Lekarz rozwieje wątpliwości, ale tak jak mówiłem sporo muszę czekać. Ta kifoza wyklucza mnie z takich ćwiczeń jak martwy ciąg i inne mocno obciążające kręgosłup, jak czytałem. Proszę o jakiś zestaw czy coś. Pozdrawiam, liczę na odpowiedzi. Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-12 18:03:20

[...] Na początku przepraszam za powielanie tematów, bo od razu pewnie dostane za to bure. Tematów jest sporo, niestety trudno mi sie w nich odnaleźć i znaleźć właściwe odpowiedzi. Zaczne może najpierw o sobie. Mam 19 lat, mój staż treningowy to ponad 3 lata. Waze ok 89 kg, biceps to ok 39 cm, w klatce o ile sie nie myle to jakies 119 cm. [...]

[...] i dodam jeszcze że jestem lekkoatletą, a nie biegam tak sobie dla zabawy. Tymczasem lece na trening ;p. A i dodam jeszcze że znalazłem coś takiego : http://sklepbiegacza.pl/produkt/nike_air_vapor_quick?PHPSESSID=676471a442bca9560bed39ba4c7962e4 Co o nich sądzicie ? Są one do biegania po asfalcie? Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam ;] .

[...] obiema nogami ćwiczenie to naprawdę czułem w łydkach, a kiedy już się przyzwyczaiłem robiłem je jeszcze raz (na prawdę nie trzeba żadnych ciężarów). Czy da ono jakieś efekty czy powinienem wykonywać jakieś inne? (Chodzi mi o masę). Bardzo proszę o odp. Jeśli nie znasz odpowiedzi na któryś z punktów spróbuj chociaż odpowiedzieć na inny. ;)

[...] jak go tak na chama przycisne czy w moim wieku to nei zaszkodzi ?? i slyszalem o jakim znieczuleniu w kregoslup czy cos nie znam sie na tym Ps. prosze nie pisac odpowiedzi typu" teraz za takie znieczulenia nic nie poczujesz" nie , wcale tak nie jest ja sie panicznie boje dentysty i gdy siadam na fotel odrazu się trzęse i mi [...]

[...] gęstosci mięsni takze cykl moze byc długi.Z suplementów posiadam: kreatyne cm3 ,tribulus tetris, garniery ok 12 kg, aakg, glutamine, aminokwasy, witaminy,tauryne, białko izolat 80 2kg. No to czekam na odpowiedzi , z góry dzięki.Acha i co to ta sztromba bo butela dosc duza hehe i ponoc sok z malpiej przysadki hehe ale nigdzie nieznalazlem.

[...] zrobić to od razu po PCT, czy najpierw poczekać, aby organizm doprowadził do homeostazy? Ile czekać? Chciałbym odrazu po, ze względu m.in. na to libido i na to, że jestem na redukcji, więc wyższy teść nie zaszkodzi. 3. W zaleznosci od odpowiedzi na pytanie nr 2, kiedy powinienem zrobic badania? Z gory wielkie dzieki, pozdro sportowe świry xd